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La palabra kriya significa «acción». Una kriya es una «acción completa» que implica toda tu conciencia y energía para tomar una dirección concreta. Es una acción donde «debe germinar la semilla».

kriyas  

En Kundalini yoga una kriya es un conjunto de ejercicios que están diseñados para obtener un resultado concreto y completo. Sus efectos son especiales, bien definidos y, frecuentemente, múltiples. No obstante, aunque cada kriya actúe sobre un sistema del cuerpo (hormonal, nervioso, inmunológico, óseo, etc.) todos los kriyas despiertan la Kundalini. El efecto total de una kriya es mayor que la suma de sus partes.

En las kriyas intervienen una serie de elementos básicos como son posturas en combinación con pranayama, bhandas, recitación de mantras, visualización, proyección, etc., en una secuencia específica diseñada para producir resultados específicos. Algunas de las kriyas tienen siglos de antigüedad.

Las posturas físicas o asanas son una combinación de ejercicios y movimientos diseñados para obtener ciertos efectos en nuestro cuerpo. Entre las más habituales están la Sukasana (postura fácil), Padmasana (postura del loto), Vajrasana (postura de la roca).

Las asanas son posiciones designadas para estimular glándulas, órganos o concienciación corporal, y para calmar la mente para la meditación. Las asanas a menudo presionan nervios o puntos de acupuntura, incitando al cerebro o al cuerpo a producir determinados resultados.